10 مرطوب کننده طبیعی پوست را بهتر بشناسید
دانستنی ها

صفحه اصلی سلامت دانستنی ها 10 مرطوب کننده طبیعی پوست را بهتر بشناسید

10 مرطوب کننده طبیعی پوست را بهتر بشناسید

10 مرطوب کننده طبیعی پوست را بهتر بشناسید

بهتر بدونید برای داشتن یک پوست نرم سالم استفاده از انواع محصولات شیمیایی نمی تونه کافی باشه بلکه بهتره تا در رزیم غذایی خودتون کمی تغییر ایجاد کنید . بهترین نکته برای داشتن یک پوست شاداب استفاده از غذاهای ایست که سرشار از آب و مواد مغذی برای بدن باشد . در ادامه به 10 مورد از خوراکی ها جهت شادابی و لطافت پوست توصیه می شود .

10 مرطوب کننده طبیعی پوست را بهتر بشناسید

بهتر بدونید برای داشتن یک پوست نرم سالم استفاده از انواع محصولات شیمیایی نمی تونه کافی باشه بلکه بهتره تا در رزیم غذایی خودتون کمی تغییر ایجاد کنید .
بهترین نکته برای داشتن یک پوست شاداب استفاده از غذاهای ایست که سرشار از آب و مواد مغذی برای بدن باشد . در ادامه به 10 مورد از خوراکی ها جهت شادابی و لطافت پوست توصیه می شود .
آب : یکی از موارد مهم در حفظ شادابی و لطافت پوست تامین آب برای پوست می باشد و بهترین آن آب آشامیدنی است آب سرشار از مواد معدنی می باشد و توصیه می شود برای داشتن پوستی لطیف در نوشیدن آب صرفه جویی نکنید .باید به این نکته توجه کنید که در هوای گرم ، هنگام ورزش یا پیاده روی میزان مصرف آب خود را افزایش دهید .
همچنین توصیه می شود تا مصرف برخی از نوشیدنی های دارای کافئین و قند را کم کنید .
آووکادو : آووکادو دارای انواع ویتامین ، مواد معدنی ، آسید چرب مفید فیبر و پروتئین می باشد . این ترکیبات باعث حفظ روطوبت در پوست می شود . یکی از موارد استحکام و انعطاف در پوست ویتامین و کلاژن می باشد که این دو در آووکادو به فرائانی یافت می شود .
روغن دانه کتان : بهتر است بدانید روغن کتان به دلیل بوجود اسید چرب امگا3 از خواص بسیار بالای برخوردار می باشد همچنین دانه های آن نیز به دلیل داشتن فیتواستروژن یک متعادل کننده بسیار مفید برای هورمن های زنانه می باشد که به بانوا در به تعادل رسیدن هورمونهای زنانه کمک می کند .
هندوانه : همانطور که می دانید 90 درصد از وزن هندوانه را آب تشکیل داده است پس می توان گفت این میوه دکنار خواص بی شمار خود سرشار از ویتامین A , B , C منگنز و پتاسیم می باشد که با عث بالا بردن سطح سلامتی پوست می شود .
خیار : شاید قبلا در خصوص خواص خیار هم شنیده باشید اما باید این موارد را نیز به آن اضافه نمود چرا که از دیگر خواص خیار می توان این موارد را اضافه نمود ضدالتهاب ، بهبود دهنده زخم ها و ازبین برنده چربی ها اشاره کرد . این میوه سرشار از سلیس بوده که در حفظ و سلامتی ناخن و پوست کمک شایانی می کند . با توجه به اینکه این میوه از آب بالای برخوردار می باشد جهت آب رسانی از داخل بدن بسیار مفید می باشد .
سیب : میوه سیب به دلیل دارا بودن اید مالیک باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست شده و این مسئله باعث می شود تا همیشه یک پوست صاف و شفاف داشته باشید .
کلم : کلم ها به رنگ های مختلفی در بازار وجود دارند حالا بهتر بدونید که کلم قرمز (بنفش ) به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدانی با نام آنتوسیانین در حفظ و انعطاف پوست بسیار مفید می باشد .
روغن زیتون : این روغن به دلیل دارا بودن ویتامین E و اسیدها ی ضروری برای پیشگیری از پیر پوستی بسیار مفید می باشد از دیگر خواص رو غن زیتون می توان به تحریک کردن شریانها جهت جریان خون ، بازسازی پوست و کم کردن التهاب اشاره کرد .
پاپایا : میوه پاپایا از دسته میوه های گرمسیری می باشد که مصرف آن به بهبود سیستم گوارشی بدن کمک می کند . همچنین سرشار از آنتی اکسیدان مثل : بتاکارون ، ویتامین های C , B  منیزیم ، پتاسیم و مواد معدنی و مغزی دیگر می باشد که برای حفظ سلامتی و لطافت پوست بسیار مفید است به خصوص از تاثیرات نور خورشید برروی پوست جلوگیری می کند .
چای سبز : این چای شامل پلی فنول های می باشد که به خاصیت کشسانی پوست و ضد پیری آن کمک می کنند . درضمن دم کرده این چای می تواند میزان کاهش آسیب  به پوست را به دلیل قرار گرفتن در مقابل آفتاب را کمک نماید .

برچسب ها


اشتراک گزاری

مطالب مشابه

تا کنون هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.

اولین نفری باشید که در مورد این موضوع نظر می دهد.

ارسال دیدگاه

کد امنیتی فرم ورود

تماس با ما

تهران - خیابان مطهری - خیابان فجر - کوی مدائن - پلاک ۱۸ - طبقه سوم
تلفن: 02188848073
فکس: 02188848073
رایانامه: info@sibeaval.ir
ما را روی نقشه ببینید