صفحه اصلی ویدیوها ورزش و سلامت
نوع لیست
در صفحه
مرتب

چگونه می توان افزایش وزن پیدا کرد؟ آیا لازم است که مقداری وزن اضافه کنید تا مثلا در یک تیم ورزشی شرکت کنید یا وضعیت سلامت تان را بهتر کنید، یا فقط می ...

     
     
     
     

منظور از چرخه کربوهیدرات یا مصرف دوره ای کربوهیدرات چیست؟ دوره کرب یا مصرف کرب از مقدار کم تا زیاد تکنیکی است که بدنسازان برای کاهش چربی بدن استفاده ...

     
     
     
     

ریکاوری در پرورش اندام و رشته های مرتبط با آن از اهمیت به سزائی برخوردار است. با این وجود به آن کمتر پرداخته شده و در مورد آن اطلاع رسانی کافی نشده ...

     
     
     
     

هر کسی که به طور مرتب باشگاه رفته باشد، بعد از مدتی به ناچار یک سوال ذهن او را با خود درگیر می کند: آیا باید مقدار وزنه هایی را که می زنم، بیشتر کنم ...

     
     
     
     

نیازی نیست که حتما یک بدنساز حرفه ای باشید تا بدانید چگونه عضله سازی کنید. ولی یافتن راه درست برای دستیابی به این هدف به شدت چالش‌برانگیز است. توصیه ...

     
     
     
     

بسیاری از ما تا حدی با اصول اولیه تمرین با وزنه آشنا هستیم. ولی در مراحل پیشرفته تر تکنیکی وجود دارد با عنوان "تمرین تا شکست" بدین معنی که آنقدر ...

     
     
     
     

آیا برای ورزش کردن امروز و فردا می‌کنید، آن هم به دلیل اینکه نمی‌دانید چه زمانی برای ورزش کردن مناسب‌تر است؟ در این ویدئو با ما همراه باشید تا ببینیم ...

     
     
     
     

HIIT اخیرا بین ورزشکاران و مربیان بسیار جای خود را باز کرده است . بر اساس مطالعات رفتاری توسط دانشگاه طب ورزشی آمریکا HIIT یکی از دو گرایش بسیار ...

     
     
     
     

هر چه علم پیشرفت می کند، دانش ورزش نیز پیشرفت می کند و به مرور تصورات اشتباهی که بر آن حاکم بوده جای خود را به یافته های جدید می دهند، اما شما...

     
     
     
     

در این روزگار استرس تبدیل به مساله ای فراگیر در زندگی روزمره اکثر انسان ها شده است. میان جسم و روان ما ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. در واقع میان وضعیت...

     
     
     
     

HIIT مخفف اصطلاح تمرین فوق فشرده کوتاه مدت می باشد. در این ویدئو HIIT و نحوه انجام دادن این تمرینات و فواید اثبات شده آن را مرور خواهیم کرد.

     
     
     
     

در روند درخواست های مستمر و همیشگی برای افزایش حجم، تغییر وزنه ها از حالت پایه ای به حالت پیشرفته مورد توجه قرار میگیرد. یکی از این تغییرات, انجام نصف...

     
     
     
     

ویدیوهای تصادفی

تماس با ما

تهران - خیابان مطهری - خیابان فجر - کوی مدائن - پلاک ۱۸ - طبقه سوم
تلفن: 02188848073
فکس: 02188848073
رایانامه: info@sibeaval.ir
ما را روی نقشه ببینید