صفحه اصلی ویدیوها ورزش و سلامت
نوع لیست
در صفحه
مرتب

باشگاه روهای مشتاق و بدنسازها، خیلی خوب می دونن که باید بعد از تمرین یه وعده ی غذایی بخورن، اگه می خوان ماهیچه هاشون رو بزرگ کنن. خوردن غذا توی یه ...

     
     
     
     

همگی ما به نحوی این رو شنیدیم که ورزش کردن به ما کمک می‌ کنه که توی درس‌ هامون موفق‌ تر باشیم. آیا این تحقیق همون ارتباطیه که منتظرش بودیم؟

     
     
     
     

چگونه یک دانشجوی سال اولی چاق نباشیم؟ در اولین سال دانشگاه خود را از اضافه وزن دور نگه دارید! اولین روز دانشگاه در اولین سال ورودتون به دانشگاهه. ...

     
     
     
     

استراحت بین ست‌ها چقدر باشه؟- مطالعه‌ی جدید وزنه‌ها رو جا می‌زنین، روی میز می‌رین و 10 تا تکرار رو انجام می‌دین و بعد... صبر می‌کنین. و بعضی وقتا ...

     
     
     
     

در هفته چند بار باید به بدنسازی برم؟ شاید از دوستاتون شنیده باشین که روزهای ریکاوری خیلی مهمن و تمرین ورزشی روزانه بده. اما بعضی از مردم به طور سنتی، ...

     
     
     
     

چند بار تکرار، در تمرینات ورزشی برای عضله‌سازی لازم است؟ مثل همیشه رفتین باشگاه و دارین تمریناتون رو انجام می‌دین که یهو، تمرین رو قطع می‌کنین و از ...

     
     
     
     

چه تعداد تکرار و سِت؟ ساختن سریع عضلات با استفاده از تعدادهای درست!اگه تازه وارد رشته وزنه¬برداری یا کلاً هر ورزشی شدین، تعداد ست¬ها و تکرارها نسبت به...

     
     
     
     

چقدر می‌توانید ورزش نکنید؟ واسه همه‌مون اتفاق می‌افته. آسیب‌دیده‌گی، بیماری و یا عدم انگیزه. زمانی می‌رسه که از ورزش کردن، دست می‌کشیم. مرحله ورزش ...

     
     
     
     

وزنه‌های آزاد در مقابل دستگاه – کدومش برای عضله سازی و قوی‌تر شدن بهتره؟ احتمالاً شنیدین که بقیه از عالی‌بودن وزنه‌های آزاد مثل هالتر، دمبل یا حتی ...

     
     
     
     

کدوم بهتره؟ تمرین با وزن بدن یا استفاده از وزنه‎های ورزشی؟ مناظره‎ی بزرگ! کدوم بهتره، تمرین با وزن بدن یا استفاده از وزنه‎های ورزشی؟ در هر دو گروه، ...

     
     
     
     

از دست دادن وزن یا از دست دادن انرژی؟ ساعت 6 صبح روز شنبه است، رو میز پاتختی «باب گنده» یه عالمه ساعت، زنگ می‌زنن و کُلی صدا تو مغزِ «باب گنده» ...

     
     
     
     

آیا تمرین باعث جلوگیری از رشدتون می‌شه؟ خیلی از شماهایی که به تناسب اندام معتادین، احتمالاً وقتی جوون‌تر بودین وزنه می‌زدین یا تلاش می‌کردین که این ...

     
     
     
     

تماس با ما

تهران - خیابان مطهری - خیابان فجر - کوی مدائن - پلاک ۱۸ - طبقه سوم
تلفن: 02188848073
فکس: 02188848073
رایانامه: info@sibeaval.ir
ما را روی نقشه ببینید