صفحه اصلی تغذیه سالم هفت ترفند برای بیدارشدن بدون نیاز به قهوه

هفت ترفند برای بیدارشدن بدون نیاز به قهوه

571 بازدید 0 دیدگاه تغذیه سالم  ,  ,  ,
پسندیدن (0)
علاقه مندی
دیدگاه ها (0)
کیفیت ویدیو
به اشتراک بگذارید
رایگان

هفت ترفند برای بیدارشدن بدون نیاز به قهوه
قهوه یا کافئین در صبح یکی از ضروریاته. این مواد سیستم استرس شما رو تسکین داده و شادی و سطح هشیاری شما رو افزایش میدن. ولی در مواقعی که قهوه و کافئین در دسترس نیست یا ممنوعیت مصرف دارید، چند ترفند علمی معرفی میکنیم تا بدنتون فعال بشه.
ترفند یکم: نور پیدا کنید. مِلاتونین یک هورمونه که توسط «غده‌ی صنوبری مغز» ترشح میشه و برای تنظیم زمان خواب شما حیاتیه. وقتی هوا تاریکه، بدن شما مِلاتونین بیشتری تولید میکنه که باعث میشه خواب‌آلو بشین. وقتی هوا روشن میشه، ترشح مِلاتونین کاهش پیدا میکنه. پس وقتی صبح شد زیر نور آفتاب برین تا ترشح مِلاتونین کاهش پیدا کنه و از نظر فیزیولوژیکی بدن شما از خواب بیدار بشه. اگر مجبور شدین وقتی که تاریکه از خواب بیدار بشین، یک ساعت نورانی بخرین که با پخش نور، شما رو بطور طبیعی بیدار کنه.

تا کنون هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.

اولین نفری باشید که در مورد این موضوع نظر می دهد.

ارسال دیدگاه

کد امنیتی فرم ورود

تماس با ما

تهران - خیابان مطهری - خیابان فجر - کوی مدائن - پلاک ۱۸ - طبقه سوم
تلفن: 02188848073
فکس: 02188848073
رایانامه: info@sibeaval.ir
ما را روی نقشه ببینید