صفحه اصلی زندگی سالم واقعاً به چقدر خواب احتیاج داریم؟

واقعاً به چقدر خواب احتیاج داریم؟

766 بازدید 0 دیدگاه زندگی سالم  ,  ,
پسندیدن (1)
علاقه مندی
دیدگاه ها (0)
کیفیت ویدیو
به اشتراک بگذارید
رایگان

واقعاً به چقدر خواب احتیاج داریم؟

خسته‌این؟ همه‌مون این حس رو خوب می‌شناسیم. تحریک پذیر، سست، و بی‌نهایت تنبل. احتمالاً دیشب یا حتی چند شب گذشته خوب نخوابیدین. اما خواب کافی دقیقاً چقدره؟ و از همه مهم‌تر این که هیچ وقت می‌تونین جبرانش کنین؟
در حالی که عملکرد خواب، هنوز هم به وسیله‌ی دانشمندان مورد بحث قرار داره، همگی می‌دونیم که برای کارایی و خلاقیت، عاملی ضروریه. از این‌ها گذشته، از اون جا که 24 سال از مدت زندگی خودمون رو صرف خوابیدن می‌کنیم، بهتره واقعاً برامون اهمیت داشته باشه! محققان با معین کردن گروه‌هایی از افراد، و در نظر گرفتن 4، 6، و 8 ساعت خواب برای اون‌ها در طول مدت زمانی طولانی، آزمایش کردن که هر شب به چه میزان خواب نیاز داریم. بعد از 14 روز، اون‌هایی که 8 ساعت می‌خوابیدن، در زمینه‌ی دقت و شناخت، خطای کم‌تری داشتن؛ در حالی که کسانی که 6 یا 4 ساعت می‌خوابیدن با کاهش مستمر این موارد مواجه بودن. درواقع، پس از تنها دو هفته، واکنش زمانی گروهی که 6 ساعت می‌خوابیدن، درست مثل کسانی بود که غلظت الکل توی خونشون 0.1 درصد بوده. کسی که این میزان الکل رو توی خونش داشته باشه، قانوناً مست به حساب میاد.

تا کنون هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.

اولین نفری باشید که در مورد این موضوع نظر می دهد.

ارسال دیدگاه

کد امنیتی فرم ورود

تماس با ما

تهران - خیابان مطهری - خیابان فجر - کوی مدائن - پلاک ۱۸ - طبقه سوم
تلفن: 02188848073
فکس: 02188848073
رایانامه: info@sibeaval.ir
ما را روی نقشه ببینید