صفحه اصلی ورزش و سلامت حجم آوردن چیه؟ و آیا به عضله سازی کمک می‌کنه؟

حجم آوردن چیه؟ و آیا به عضله سازی کمک می‌کنه؟

358 بازدید 0 دیدگاه ورزش و سلامت
پسندیدن (0)
علاقه مندی
دیدگاه ها (0)
کیفیت ویدیو
به اشتراک بگذارید
رایگان

می‌خواین که بدن بزرگتر و قوی‌تری داشته باشین، پس توی اینترنت می‌گردین و می‌بینین که همه حجم آوردن رو پیشنهاد میدن. ولی این حجم آوردن دقیقاً چیه و چطور می‌شه حجیم شد؟

مفهوم حجم آوردن خیلی ساده‌ست؛ بیشتر از اونچه که کالری می‌سوزونین، کالری مصرف کنین. با گذشت زمان، اگه کالری مصرفی شما به اندازه‌ی کافی پروتئین داشته باشه و مرتب هم ورزش کنین، ماهیچه‌ی بیشتری می‌سازین و درنتیجه وزن شما هم اضافه می‌شه

تا کنون هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.

اولین نفری باشید که در مورد این موضوع نظر می دهد.

ارسال دیدگاه

کد امنیتی فرم ورود

تماس با ما

تهران - خیابان مطهری - خیابان فجر - کوی مدائن - پلاک ۱۸ - طبقه سوم
تلفن: 02188848073
فکس: 02188848073
رایانامه: info@sibeaval.ir
ما را روی نقشه ببینید