صفحه اصلی تغذیه سالم آیا از اون‌چه که فکر می‌کنیم به پروتئین بیشتری نیاز داریم؟

آیا از اون‌چه که فکر می‌کنیم به پروتئین بیشتری نیاز داریم؟

1058 بازدید 0 دیدگاه تغذیه سالم  ,  ,
پسندیدن (8)
علاقه مندی
دیدگاه ها (0)
کیفیت ویدیو
به اشتراک بگذارید
رایگان

آیا از اون‌چه که فکر می‌کنیم به پروتئین بیشتری نیاز داریم؟

مرتبأ به ما گفته می‌شه که ما به پروتئین احتیاج داریم، ولی دقیقأ چه مقدار پروتئین باید مصرف کنیم؟ اگه توی سایت سازمان بهداشت جهانی و آکادمی ملی علوم، دنبال آر. دی. اِی (rda) که میزان روزانه‌ی مصرف مواد هست بگردین، با عدد 0.8 تا 1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن خودتون مواجه می‌شین. این یه عدد فروتنانه‌ست و اصلأ زیاد نیست.

این مقدار برای مردی که 80 کیلو وزن داره، تقریبأ می‌شه 2 عدد سینه‌ی مرغ، یا سه و نیم پیمانه مکمل پروتئین مورد علاقه‌تون. ولی این پیشنهادات، برای مردم عادیه که می‌خوان زندگی سالمی داشته باشن.

تا کنون هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.

اولین نفری باشید که در مورد این موضوع نظر می دهد.

ارسال دیدگاه

کد امنیتی فرم ورود

تماس با ما

تهران - خیابان مطهری - خیابان فجر - کوی مدائن - پلاک ۱۸ - طبقه سوم
تلفن: 02188848073
فکس: 02188848073
رایانامه: info@sibeaval.ir
ما را روی نقشه ببینید