صفحه اصلی ورزش و سلامت چند بار تکرار، در تمرینات ورزشی برای عضله‌سازی لازم است؟

چند بار تکرار، در تمرینات ورزشی برای عضله‌سازی لازم است؟

659 بازدید 1 دیدگاه ورزش و سلامت  ,  ,  ,
پسندیدن (4)
علاقه مندی
دیدگاه ها (1)
کیفیت ویدیو
به اشتراک بگذارید
رایگان

چند بار تکرار، در تمرینات ورزشی برای عضله‌سازی لازم است؟

مثل همیشه رفتین باشگاه و دارین تمریناتون رو انجام می‌دین که یهو، تمرین رو قطع می‌کنین و از خودتون می‌پرسین؛ صبر کن، چندبار باید این حرکت رو تکرار کنم؟! این یه سؤال فریبنده و پیچیده‌اس- دنبال جواب این سؤال گشتن تو اینترنت، بی‌فایده‌اس و اگه از دوست‌های باشگاه‌تون بپرسین، یه عالمه جوابِ جور و واجور می‌گیرین. واقعیت اینه‌که، تعداد تکرار تو تمرین شما، بستگی به هّدفیِهِ که دارین. معمولاً، هدف از تمرینای مداوم ورزشی؛ عضله‌سازی، زیاد کردن استقامت ماهیچه‌ها و افزایش قدرتِ.واسه رسیدن به هر کدوم از این هدف‌ها، دامنهِ تکرارِ تمرین‌ها، متفاوتن

 

مهدی پیروزه
مهدی پیروزه
1396/09/05

بسیار عالی

ارسال دیدگاه

کد امنیتی فرم ورود

تماس با ما

تهران - خیابان مطهری - خیابان فجر - کوی مدائن - پلاک ۱۸ - طبقه سوم
تلفن: 02188848073
فکس: 02188848073
رایانامه: info@sibeaval.ir
ما را روی نقشه ببینید