صفحه اصلی ورزش و سلامت نوشیدنی و خوردن بعد از تمرین کمکی می کنه؟

نوشیدنی و خوردن بعد از تمرین کمکی می کنه؟

2125 بازدید 4 دیدگاه ورزش و سلامت  ,  ,  ,  ,
پسندیدن (29)
علاقه مندی
دیدگاه ها (4)
کیفیت ویدیو
به اشتراک بگذارید
رایگان

نوشیدنی و خوردن بعد از تمرین  کمکی می کنه؟


باشگاه روهای مشتاق و بدنسازها، خیلی خوب می دونن که باید بعد از تمرین یه وعده ی غذایی بخورن، اگه می خوان ماهیچه هاشون رو بزرگ کنن. خوردن غذا توی یه بازه ی یه ساعته بعد از تمرین، یک بایده، اگه می خوای عضله بسازی

اما آیا این بازه واقعاً وجود داره یا فقط یه واقعیت علمیه؟ اعتقاد به دنباله­ های این پنجره­ ی تغذیه، طبق تحقیقات، نشون می­ده که درست بعد از تمرین، سطح انسولین به شدت برای چند ساعت افزایش پیدا می­کنه، که به ساختن عضله­ کمک میکنه تمرین­هایی که منجر به از بین رفتن عضله می­شه رو محدود می­کنه

 

مسلم شمس
مسلم شمس
1396/07/20

عالی بود

اویس دوجی
اویس دوجی
1396/08/17

خوبه

محم6 شرفی
محم6 شرفی
1396/09/02

عالیه

احلام شرعی
احلام شرعی
1396/10/28

محشره

ارسال دیدگاه

کد امنیتی فرم ورود

تماس با ما

تهران - خیابان مطهری - خیابان فجر - کوی مدائن - پلاک ۱۸ - طبقه سوم
تلفن: 02188848073
فکس: 02188848073
رایانامه: info@sibeaval.ir
ما را روی نقشه ببینید